Lorsquevotre bébé est sur le dos, faites-le tourner doucement sur le ventre. Enfin Comment faire dormir bébé sur le ventre en sécurité ? Pour que bébé dorme en toute sécurité, il est également important de le faire dormir sur un matelas extrêmement ferme et sans aucun espace entre le matelas et le bord du lit. Bannissez oreiller compte sur le soutien de ses lecteurs. Nous pouvons recevoir une rémunération lorsque vous cliquez un lien sur cette page et décidez par la suite d'acheter un produit. Plus d'infos sur le fonctionnement ici Dernière mise à jour 23 novembre 2021 Pour bien dormir la nuit, rien de mieux que d’opter pour un oreiller pour dormir sur le ventre et à mémoire de forme. Mais pas n’importe lequel ! Pour être efficace, cet oreiller doit pouvoir combiner un maximum de technologies et d’innovations, et correspondre à la morphologie de chacun. Au travers de cette publication, je vous propose de revenir un moment sur l’oreiller Emma, idéal pour faire de toutes vos nuits un moment magique ! Grâce à sa hauteur réglable et personnalisable, vous allez enfin pouvoir dormir comme vous aimez – sur le dos, sur le côté ou sur le ventre !2 oreillers que nous utilisons pour la position ventreEmma, l’oreiller pour dormir sur le ventre a une particularité bien à lui non content d’être à mémoire de forme comme la plupart des oreillers à l’heure actuelle, il est également entièrement individualisable ! En d’autres termes, l’oreiller Emma s’adapte non seulement à votre morphologie, mais contribue également à soulager les douleurs chroniques. Vous avez des douleurs aux cervicales, par exemple ? L’oreiller spécial pour dormir sur le ventre Emma vous propose une couche de mousse Hypergel, qui vous apporte le soutien nécessaire au niveau de la aimeriez pouvoir dormir comme vous aimez, sans vous soucier du reste ? Sachez que grâce à un soutien et une répartition de pression équitable, l’oreiller Emma vous procure de quoi être à l’aise, tout au long de la nuit et quelle que soit la position que vous prenez pour oreiller que vous pourrez adapter pour dormir sur le ventre en enlevant du volume sans problème. L'oreiller Wopilo s'adaptera parfaitement pour des personnes qui dorment sur le ventre bien que cette position ne soit pas recommandée. C'est un des meilleurs oreillers pour cervicales et qui restera frais durant toutes vos nuits, on oreiller à hauteur modulableComme vous pouvez sans doute l’entrevoir grâce aux lignes ci-dessus, l’oreiller pour dormir sur le ventre de chez Emma est constitué de couches successives qui permettent d’obtenir un objet à mémoire de forme individualisable. La hauteur de l’oreiller est ainsi personnalisable, et s’accompagne d’une association ingénieuse de 3 épaisseurs, dotées d’une fermeté et d’une texture première couche de cet oreiller que nous utilisons pour dormir sur le ventre est simplement conçue pour vous apporter une souplesse et un confort optimal. On retrouve donc, au niveau du soutien de la tête, une couche innovante permettant de réduire les douleurs au niveau des cervicales. Pratique pour éviter de se lever le matin avec un torticolis ou un atroce mal de tête !Les deuxièmes et troisièmes couches permettent d’apporter un soutien et une répartition de pression idéale grâce à l’apport de la mousse Airgocell©. La première couche placée au centre accompagne vos nuits grâce à une contre-pression qui va vous permettre de poser la tête sur l’oreiller comme vous avez l’habitude. La deuxième couche, à base de mousse visco-elastique, répartit la pression de façon homogène vous vous sentez ainsi à l’aise quelle que soit la position que vous prenez pour dormir de façon générale !Enfin, la dernière trouvaille de l’oreiller spécial pour dormir sur le ventre Emma est sa housse. L’ensemble est ainsi constitué d’une fibre permettant une régulation naturelle de l’humidité et de la température durant une nuit de sommeil. Vous profiterez ainsi à chaque instant d’un oreiller pour dormir sur le ventre, à la fois élastique et résumer l’oreiller Emma est conçu d’une façon plutôt intelligente et 100% ergonomique, avec une dimension ludique multicouches. Vous aurez ainsi la possibilité de dormir sur le côté, sur le ventre ou sur le dos comme vous avez l’habitude de le faire, sans risquer de vous réveiller le matin avec des problèmes de cervicales oreiller pour le ventre et multi-positionsVous vous demandez sans doute ce que cache encore l’oreiller dormir en position sur le ventre ? Et bien, sachez tout d’abord qu’Emma est doté de fonctions infaillibles pour nous aider à bien dormir. Pour commencer, son côté thermoactif permet d’agir concrètement sur la transpiration est naturel de transpirer la nuit, il est encore mieux d’avoir près de soi un oreiller respirant, permettant d’évacuer l’excès de chaleur. Vous profitez ainsi d’un sommeil autrement plus confortable !L’autre atout non négligeable de l’oreiller Emma est d’être pensé pour accueillir votre tête et vos épaules grâce à une structure multicouche, telle que nous l’avons décrit plus haut. Le tout entièrement personnalisable selon vos envies ! Qui n’a jamais rêvé de profiter d’un oreiller design parfaitement adaptable à sa morphologie, et à ses positions pour dormir ?Mon avis personnelVous l’aurez compris, je vous recommande chaudement le modèle d’oreiller Emma ou Wopilo si vous souffrez régulièrement des cervicales en sortant du lit le matin il existe des oreillers pour cervicales encore mieux néanmoins. Mais surtout, vous aurez ici la possibilité de profiter d’une hauteur d’oreiller individualisable, avec des couches successives vous permettant de profiter d’une position idéale pour dormir au quotidien. Concrètement, cela veut dire que l'oreiller Emma dispose d'une hauteur réglable adaptée à chaque type de dormeur. Par exemple, si vous dormez sur le côté, il vous sera conseillé de conserver les trois couches de mousse. Pour ceux qui dorment sur le dos, vous aurez l'occasion de choisir parmi les trois épaisseurs disponibles. On le recommande avec le matelas Emma qui fait par ailleurs parti des matelas les plus vendus sur le marché de la literie. A propos de l'auteur Lili Liu Fervente pratiquante du Yoga depuis 7 ans et adepte des techniques de méditation, le bien être comme le sommeil sont des sujets qui me passionnent. "Un esprit sain dans un corp sain" ca tient aussi à une bonne qualité de sommeil et là dessus je ne transiges pas ! J'ai plaisir à partager avec vous mes découvertes, avis et bon plans pour améliorer la qualité de votre sommeil tout comme votre confort !
Ilexiste une infinité de postures de sommeil. Néanmoins, il est possible de les diviser en 3 catégories : sur le dos, le côté ou le ventre. Sur le dos. Dormir sur le dos est souvent considéré comme la meilleure position de sommeil. Et pour cause, la nuque a l’avantage d’être parfaitement calée dans l’oreiller. Cela pourra
Dormir sans oreiller est un vrai choix pour dormir avec un oreiller. Si vous vous réveillez avec un mal de gorge, cela peut être dû à l'oreiller sur lequel vous êtes allongé. Pour commencer, tenez compte de la forme de votre colonne vertébrale lorsque vous êtes debout. Considérez maintenant la forme de votre esprit par rapport à votre corps lorsque vous vous allongez la tête sur un oreiller. Sur le côté, votre colonne vertébrale a une forme naturelle en S. Le devant ou le dos est droit. Ces deux points de vue de votre colonne sont extrêmement importants lors de l'examen des conseils et recommandations suivants. Positions de sommeil courantes Pensez à trois endroits où dormir a sur le dos b sur le côté et c sur le ventre. Imaginez ensuite que vous vous tenez exactement au même endroit où vous dormez. Ayant un pad, configurez Votre tête sera inclinée vers votre poitrine pendant que vous dormez. Votre tête sera probablement proche de sa meilleure position, en fonction de la profondeur de l'oreiller. Votre esprit sera incliné vers l'arrière comme si une force était appliquée sur votre visage si vous êtes debout. Est-ce que l'une de ces trois positions est une position naturelle dans votre esprit lorsque vous êtes debout ? Oui, la position b l'est ! Mais avez-vous gardé la tête dans l'une des deux autres positions surnaturelles pendant le tiers de votre vie que vous avez passé au lit ? C'est ce que vous faites lorsque vous dormez sur un oreiller devant vous ou sur votre dos. Alors, vaut-il mieux dormir sans oreiller ? Analysons attentivement ce problème. Vaut-il mieux dormir sans oreiller ? Tout d'abord, réexaminons les trois questions ci-dessus sans aucune modération. Ayant a et c votre esprit sera proche de sa position normale si vous dormez sans oreiller. Pour b, dormir sur le côté, votre esprit a besoin d'être encouragé afin de maintenir la hauteur de la gorge avec la colonne vertébrale. Vous avez la distance entre votre cou et votre épaule à combler avec un oreiller ! Dans tous les cas, beaucoup dépend de l'oreiller. Si vous dormez sur le côté, un oreiller doux et épais peut soutenir légèrement votre tête pour aligner votre cou avec votre colonne vertébrale. Ou peut-être, un coussin en mousse de densité moyenne plus mince. Dans ces cas, un oreiller peut être un avantage, mais seulement le bon type d'oreiller. Aucun qui maintienne votre cou plus haut que le reste de votre colonne vertébrale. Avantages et inconvénients de dormir avec un oreiller Trop d'oreillers sous la tête, ou même un oreiller dur et épais, peuvent déformer les points comparatifs de la colonne vertébrale et du cou, provoquant des douleurs dans les muscles du dos et du cou. Si vous ressentez des douleurs au cou ou au dos pendant votre sommeil, essayez de dormir sans oreiller et voyez si cela fait une différence. De nombreuses personnes qui ressentent de la douleur en dormant constatent que la douleur survient lorsqu'elles retirent les oreillers. Ce n'est pas le meilleur remède contre les maux de dos, mais beaucoup trouvent que cela fonctionne pour eux. Si vous dormez sans oreiller, cela aide à élargir votre colonne vertébrale. Si votre esprit est penché sur un oreiller qui offre peu de soutien pour votre cou et votre tête, vous pouvez limiter le flux d'air vers votre trachée et vos poumons. Cela peut vous amener à vous réveiller le matin avec un mal de tête. Si vous trouvez inconfortable de dormir profondément sans oreillers, essayez une serviette pliée de manière à ce que votre tête soit légèrement surélevée et très à plat avec votre dos. Une fois que vous vous serez habitué à dormir dessus, pensez à rendre la serviette plus fine, et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous ne dormiez plus sur la serviette, mais sur le matelas. Dormeurs latéraux, avant et arrière avec et sans oreillers Examinons de plus près les trois façons dont les gens dorment. Les dormeurs sur le côté, et les dormeurs sur le devant et sur le dos, car ce sont eux qui risquent d'avoir du mal à dormir sans oreiller. Comme expliqué, les personnes qui dorment sur le côté peuvent toujours utiliser un oreiller, même s'il s'agit d'un oreiller raisonnablement doux ou fin. En effet, un oreiller aide à garder l'esprit encouragé et aligné avec le reste de la colonne vertébrale de quelqu'un qui dort à côté de vous. Sinon, la tête tombera et le cou sera désaligné avec le reste de la colonne vertébrale. Oreillers pour dormeurs latéraux Pour les raisons expliquées précédemment, les orthèses latérales nécessitent un matelas et un oreiller pour garder votre colonne vertébrale droite. Le matelas doit être dans une position qui absorbe la pression de l'épaule et de la hanche par exemple, une bande élastique ou un dessus en mousse avec une base plus ferme et l'oreiller doit soutenir la tête plutôt que de la laisser s'enfoncer. Les oreillers en plumes ou en duvet ne sont pas aussi durables qu'un oreiller en mousse. Un oreiller avec plus de soutien aidera à soutenir votre esprit et à le garder entre vos épaules au lieu de tomber. Imaginez regarder à travers votre propre corps d'avant en arrière. Votre colonne vertébrale doit former une ligne droite de bas en haut. C'est ainsi que le matelas et l'oreiller doivent stimuler tout votre corps. Pour cela, le matelas doit épouser le contour naturel du corps, avec l'oreiller qui compense la distance entre l'épaule et la tête. Pour cette raison, il n'est pas avantageux pour les personnes qui dorment sur le côté de dormir avec un oreiller, mais généralement OK pour les personnes qui dorment sur le dos. L'oreiller pour les personnes qui dorment sur le côté doit être invitant et raisonnablement épais, un peu plus épais que la distance entre vos épaules et chaque côté de votre visage. Si vous utilisez un oreiller en plumes ou en duvet, il devrait être encore plus épais en fonction du rembourrage de cet oreiller. Oreillers pour dormeurs Les bretelles dorsales n'ont pas besoin de coussin. Être allongé sur un matelas offre tout le soutien dont vous avez besoin pour garder votre colonne vertébrale droite. Si vous avez un matelas ferme, de nombreuses personnes qui dorment sur le dos trouvent que c'est la position de sommeil la plus confortable. Cependant, si vous avez un corps particulièrement grand, vous pouvez trouver un oreiller fin et doux pour soulager une partie de la tension sur votre cou. Cela dit, de nombreuses personnes souffrant de maux de dos trouvent souvent un soulagement en dormant sans oreiller. Donc, si vous dormez sur le dos et souffrez de maux de dos, essayez de dormir avec un oreiller. Cela peut aider, surtout si vous dormez sur un matelas ferme. Oreillers pour oreillers avant Les dormeurs avant dorment la tête sur le côté. De nombreux dormeurs avant trouvent inconfortable de dormir avec un oreiller. Pour eux, un oreiller en duvet plus doux serait utile car ils ne nécessitent pas le même degré de soutien qu'un lit d'appoint. Un oreiller très fin ou doux peut être idéal. Mais si vous êtes prêt à dormir sans oreiller, reposer votre tête sur le matelas est une façon saine de manœuvrer. Il maintient la colonne vertébrale correcte et réduit la tension sur le bas du dos et le cou. Enfin, nous sommes de retour dans les ruelles! Alors vaut-il mieux dormir sans oreiller ? Vaut-il mieux dormir sans oreiller ou même avec un ? Dormir sans oreiller a ses avantages et ses inconvénients, et il y a autant d'avantages à dormir sans oreiller qu'à dormir avec un. Tout dépend de la façon dont vous dormez sur le côté, sur le devant ou sur le dos. Si vous trouvez confortable de dormir sans oreiller, faites-le. Si vous dormez sur le côté, vous préférerez peut-être dormir avec un oreiller, car cela vous aidera à garder votre colonne vertébrale droite. Les freins vertébraux et arrière se sentent souvent mieux sans plaquette car ils ont des points de pression moins clairs. Votre propre corps est généralement plus plat lorsque vous dormez sur le dos, bien que les personnes qui dorment sur le ventre puissent ou non être à l'aise avec un oreiller fin et doux. Vous pouvez utiliser des serviettes pliées comme oreiller jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux, évitant ainsi le coût d'un oreiller que vous devrez peut-être remplacer.
Unoreiller moelleux sera à privilégier si vous n’arrivez vraiment pas à dormir dans une meilleure position. Si vous dormez sur le dos, un oreiller ferme sera à privilégier. Grâce à lui, votre colonne vertébrale restera bien alignée toute la nuit. Et quel choix faut-il faire lorsque l’on dort sur le côté ?
Dans notre article sur les positions de sommeil, nous vous avons expliqué que la position ventrale n’est pas la plus recommandée par les professionnels de santé pour soulager les douleurs aux cervicales ou lombaires… Mais pas d'inquiétude, le principal est avant tout de dormir dans la position qui est confortable pour vous ! Si vous avez envie de soulager vos douleurs, il faudra peut-être faire évoluer votre position de sommeil, Wopilo vous donne de précieux conseils. Même après des années, il est possible de trouver la ou les positions de sommeils faites pour vous ! L'occasion pour nous de faire vous découvrir notre podcast avec le désormais célèbre kinésithérapeute Grégoire Gibault alias Major Mouvement. Dans cet épisode, il nous parle justement des positions de sommeil. Pourquoi la position est-elle à revoir pour soulager les douleurs aux cervicales 🤷‍♀️ ? En effet, lorsque l’on dort sur le ventre, il faut tourner la tête sur le côté afin de pouvoir respirer. Cette position n’est pas très naturelle Si vous vous réveillez le matin avec des douleurs dans les cervicales, c'est peut-être que votre position de sommeil n'aide pas. Si vous souffrez de problèmes respiratoires, il est préférable d’éviter autant que possible la position ventrale pour dormir. En effet, lorsque l’on dort sur le dos ou le côté, l’air circule plus facilement dans la cage thoracique. Quelques astuces pour apprendre à mieux dormir 📋 Vous comprenez bien pourquoi il vaut mieux préférer une autre position de sommeil que de dormir sur le ventre si vous avez des douleurs aux cervicales ou dorsales… Mais si vous n'avez pas de douleurs et que cette position est la plus confortable pour vous, allez-y ! Sinon Wopilo vous propose quelques conseils simples pour apprendre à dormir sur le dos ou sur le côté 💤 Le soir, au moment d’aller vous coucher, au lieu de vous jeter dans votre lit, installez-vous confortablement sur le dos ou le côté. Cela ne vous empêchera pas de bouger pendant la nuit, mais il s’agit tout de même d’une bonne habitude à prendre. Et si vous vous réveillez sur le ventre pendant la nuit, essayez de changer de position avant de retomber dans les bras de Morphée. Pour éviter de bouger et de vous retrouver sur le ventre, vous pouvez opter pour le wopilo plus, ergonomique et ajustable, il vous apportera le bon soutien et la bonne hauteur toute la nuit. D'ailleurs, il se peut qu'en essayant notre oreiller Wopilo l'incontournable, vous ayez des douleurs dans la nuque, en effet un soutien cervical dans l'avant du cou n'est pas l'idéal... Ergonomique Ergonomique et confortable l’équilibre parfait entre confort et soutien produit de l'année 2019 ! Si vous décidez de dormir sur le côté, vous pouvez également enlacer un coussin ou un traversin. Il vous sera ainsi plus difficile de vous mettre sur le ventre cette astuce est très prisée des femmes enceintes qui ne peuvent plus dormir sur le ventre pendant la grossesse. Vous ne dormez pas seul 👥? Vous pouvez demander à votre partenaire de vous replacer doucement sur le côté ou le dos pendant la nuit. Bien sûr, si votre partenaire a un sommeil de plomb, il ne pourra pas vraiment vous venir en aide… Et surtout ne perdez pas espoir, il est difficile de changer de position de sommeil, si ces essais sont désagréables pour vous, c'est surement que la position ventre est celle qui vous correspond le plus ! Ecoutez votre corps, c'est le plus important. Essayez, vous nous remercierez 🙏 ! Good to know 💡 Dormez dans la position dans laquelle vous vous sentez le plus à l'aise et le plus confortable ! Dormir sur le ventre semble naturel à première vue, mais c'est la position qui contraint le plus les cervicales" Il est possible d’apprendre à dormir sur le dos ou le côté avec un peu d’entraînement… et beaucoup de patience ! Téléchargezdès aujourd'hui la photo Une Femme Dort Sur Le Ventre Sur Un Oreiller Orthopédique En Mousse À Mémoire De Forme. Trouvez d'autres images libres de droits dans la collection d'iStock, qui contient des photos de 30-34 ans facilement téléchargeables.
Emma Original © Emma S’il y a bien une position de sommeil qui n’est pas recommandée, c’est bien de dormir sur le ventre. Malgré cela, un Français sur dix dort dans cette position à ce jour. Nous nous sommes penchés sur la question pour aider au bon confort de sommeil de ceux pour qui cette posture est fondamentale. Le constat est clair il existe bien des matelas en ligne qui vous aideront à mieux dormir tout en vous offrant un confort de qualité à prix doux. Ce qui est certain, c’est que quand on dort sur le ventre, le matelas doit assurer de la fermeté en même temps que du confort. Cela vient en partie du fait que la colonne vertébrale doit rester alignée avec le reste du corps. Il faut donc que le maintien soit optimal pour certaines zones de pression du corps — dont le bassin ou les hanches et genoux. C’est ce qui permettra d’éviter la sensation d’enfoncement à ces points précis. Emma Original, le n°1 en France 100 nuits d'essai Meilleur choix UFC Que Choisir 2021 Code PRESSCITRON10 -10% /10 1 Marque de literie française Choix d'oreillers, couettes, surmatelas 120 nuits d'essai Paiement en 12x sans frais + 30 jours 9 /10 2 Excellents matelas "hybrides" H. Premium, n°1 UFC Que Choisir 100 nuits d'essai Gamme de lits et meubles /10 3 Elu Produit de l'Année 2022 Fabriqué en France Expertise technologique 200 nuits d'essai /10 4 Dormir sur le ventre, quel matelas ? Qu’il soit hybride ou en mousse à mémoire de forme, votre futur matelas sera très certainement signé Emma, Hypnia, Eve ou Simba. Ce n’est pas un hasard, mais bien le résultat d’un phénomène qui place le dormeur face au meilleur couchage en terme de rapport qualité-prix. De la même façon, en choisissant l’une de ces marques, c’est une panel incomparable d’avantages gratuits qui s’offriront à vous. En ce qui concerne les matelas pour bien dormir sur le ventre, ils ne sont logiquement pas très nombreux. Cela vient en partie du fait que seulement 1 Français sur 10 dort dans cette position. Toutefois, en bons experts de la literie, les marques Emma Matelas et consorts ont au moins chacune une solution de qualité à prix attractif pour vous. Sans plus attendre, voyons quels sont ces modèles et leurs bienfaits. Le matelas Emma Original, meilleur couchage à mémoire de forme Pour débuter ce Top 4, nous avons décidé d’évoquer du best-seller en France. Véritable référence dans l’industrie, le matelas Emma Original n’est autre que le matelas préféré des Français. Lancé en 2016 par la marque allemande Emma, il est non seulement le meilleur rapport qualité prix du marché mais il est aussi le matelas le plus vendu en France en 2019 et 2020. Récemment Emma a d’ailleurs lancé son homologue en version hybride le Hybride. En terme de composition, le modèle Original se dote de trois couches de mousse. En base, vous retrouverez une mousse froide HRX puis une mousse à mémoire de forme. Sur la partie supérieure, Emma a misé sur une mousse signature, la mousse Airgocell. Pour venir recouvrir ces couches, la marque allemande a choisi une housse élastique thermorégulatrice qui va venir apporter ce coté respirant, idéal pour la mousse qui a tendance à chauffer sinon. Matelas Original © Emma Ce modèle Original offre un confort moelleux et un soutien plutôt équilibré voire semi-ferme. C’est ce qui va permettre à ceux qui dorment sur le ventre de passer de belles nuits. On comprend ici mieux pourquoi, de manière plus générale, ce matelas conviendra à la plupart des dormeurs et à la plupart des positions de sommeil. Il n’est pas le meilleur matelas universel du marché pour rien. L’UFC Que Choisir ne s’y est d’ailleurs pas trompé en le citant trois années de rang “meilleur choix de matelas” tout comme le label “Élu Produit de l’Année” qui l’a récompensé deux fois. Disponible en plusieurs formats différents, ce matelas Emma Original existe tant en couchage double qu’en couchage simple. Pas de jaloux, tout le monde pourra se l’offrir — que ce soit des parents pour leur adolescent, une personne célibataire ou bien un couple. En terme de tarif, ce matelas offre clairement le meilleur rapport qualité-prix. Voici sans plus tarder qui en témoigne ci-dessous. Les prix du matelas Emma Original hors remise 90×190 cm = 309 euros 140×190 cm = 459 euros Découvrir le Emma Original Un tel matelas à mémoire de forme à tout juste plus de 450 euros hors remise est une aubaine. La marque étant friande de promotions en tous genres, vous l’aurez encore pour un meilleur prix avec un peu de chance. Ce prix pour ce confort est tout simplement imbattable par une boutique de literie. Ce qui va vous séduire encore plus, c’est qu’outre un excellent rapport qualité-prix, Emma a aussi pensé au niveau de service. Capital pour faire de l’achat de son matelas en ligne, une vraie expérience nouvelle, Emma a investit dans le service. Unique sur internet, la marque décline même ses avantages gratuits exceptionnels à tous sa gamme d’accessoires de sommeil. Sans plus tarder, voici à quoi l’achat du matelas Emma Original vous donnera droit gratuitement 100 jours de période d’essai gratuite sans le moindre engagement. Dix années de garantie offertes. La livraison offerte. Une facilité de paiement en 3 ou 4 fois sans frais dès 100 euros dépensés. Ce matelas Original traversera le temps sans encombre en plus d’être idéal pour dormir sur le ventre. De qualité, il affiche un prix séduisant et on comprend mieux pourquoi il est le best-seller chez Emma. Il n’y a également rien d’étonnant à ce que la marque allemande soit devenue le leader en Europe de la literie en ligne en seulement cinq ans. Hypnia et son modèle Bien-être Suprême, le nec plus ultra Nous allons parlé ici d’un modèle premium pour ceux qui dorment sur le vente. Hypnia, leader Français des matelas en ligne présente tout simplement son best-seller. Au sommet des ventes de la marque, le matelas Bien-être Suprême fait bien plus que proposer du confort à prix attractif. Il vous assurera un soutien ferme optimal pour bien dormir sur le ventre tout comme la température de sommeil idéale. Tout ceci, grâce à sa composition unique. En terme de composition justement, ce matelas est constitué d’une épaisse couche de ressorts ensachés en base. Il affiche également ensuite une mousse de soutien bien robuste, une mousse alvéolée, une couche de latex naturel et enfin une mousse à mémoire de forme de 5 cm d’épaisseur. Spécialiste en la matière, Hypnia vous donne du moelleux comme vous en avez rarement vu ici. Mais d’un point de vue général, c’est bien la notion de fermeté qui ressort avec le latex naturel qui donne du rebond, les mousses en base plus fermes et les ressorts. Découvrir le Hypnia Bien-être Supreme Enfin, pour venir recouvrir tous ces matériaux, Hypnia a misé sur un coutil en Bambou. Ce choix est loin d’être anodin. Il va ainsi apporter le coté absorbant du bambou pour réguler la chaleur dans le couchage. On salue la prouesse de la marque française, car elle arrive à afficher une température optimale de sommeil en plus d’un confort moelleux et d’un maintien ferme aux points de pression du corps Matelas Bien-être Suprême © Hypnia On doit dire que chaque élément est à sa juste place dans ce couchage. Les ressorts ensachés viennent donner ce coté idéal à l’indépendance de couchage. Les mousses de base viennent donner le coté maintien aux points de pression. Pour ce qui est du latex naturel, il va tant apporter du rebond à l’accueil que rallonger la durée de vie du matelas. Pour terminer, la mousse à mémoire de forme de haut qualité va épouser les formes de votre corps à merveille. En ce qui concerne les prix de ce matelas Bien-être Suprême, ils sont ultra compétitifs — surtout quand on voit la nature du matelas et le rendu en terme de confort, de maintien et de gestion de la température. Sans plus attendre, voici ce qu’il ressort des tarifs de ce best-seller dans les deux tailles les plus vendues en France. Les prix du matelas Hypnia Bien-être Suprême hors remise 90×140 cm = 429 euros 140×190 cm = 629 euros Honnêtement, ce matelas vaut chaque euro investit. S’il n’est pas recommandé de dormir sur le ventre, cela devient une position de sommeil agréable pour tous avec ce modèle. Une telle qualité à ce prix apparait comme une opportunité à saisir. D’autant que le géant Français des matelas en ligne a aussi voulu faire une priorité du service. En choisissant la marque tricolore pour votre matelas, vous obtiendrez gratuitement les avantages suivants 120 jours d’essai gratuits sans aucun engagement. Quinze années de garantie offertes comprenant également le coté indéformable de la mousse à mémoire de forme. La livraison gratuite. Le paiement échelonné allant de 3 à 12 fois sans le moindre frais supplémentaire. Attention, il s’agit là d’un modèle premium, ce qui explique que son prix soit légèrement plus élevé que le modèle Emma Original. Il sera tout autant idéal pour ceux qui dorment sur le ventre que ceux qui passent la nuit sur le coté ou sur le dos, soyons clair. Eve et son modèle Hybrid Light Si la marque britannique Eve a connu le succès via un modèle à mémoire de forme, c’est bien avec sa gamme hybride qu’elle cartonne actuellement. Nommé “meilleur choix de matelas” en 2019 par l’UFC Que Choisir, le matelas Eve Hybrid Light est tout confort en plus d’être bon marché. Premier modèle hybride d’Eve Sleep, il a marqué un tournant chez la marque. C’est un compagnon de sommeil idéal pour ceux qui dorment sur le ventre. Voyons en quoi à présent. En terme de composition, ce matelas s’appuie sur de deux couches de mousse qui viennent enrober une couche épaisse de ressorts ensachés. Pour la suite, vous retrouverez la fameuse mousse signature de la marque, la Evecomfort. En matière de housse, Eve reste fidèle à elle-même en proposant une jolie housse blanche aux coutures jaunes. Celle-ci est là pour venir permettre la circulation idéale de l’air dans le couchage. Notre avis sur le matelas Eve est ici. Matelas Hybrid Light © Eve Pour ce qui est du confort, il se veut moelleux dans l’accueil et ferme dans le maintien. Le corps ne s’enfonce pas et les épaules et le bassin sont très bien soutenus quand on dort sur le ventre. C’est ce qui permet un bon confort de sommeil et vous évitera de souffrir de maux de nuque ou bien de dos. Ce qui est agréable, c’est bien que ce matelas hybride va épouser les formes de votre corps tout en donnant un maintien ferme aux parties du corps qui en ont besoin. Découvrir le Eve Hybrid Light Existant en dimensions 2 places ou bien 1 place, ce matelas Eve Hybrid Light n’a pas connu le succès pour rien. Il est le modèle bon marché qui fait référence sur internet. Vous l’aurez compris, il est très compétitif en terme de prix — surtout pour un matelas hybride. À ce sujet, on vous le répète, ces modèles sont souvent plus chers, car plus complexes et élaborés en terme de composition. Sans plus attendre, voici les prix du matelas Eve Hybrid Light. Les prix du matelas Eve Hybrid Light hors remise 90×190 cm = 399 euros 140×190 cm = 599 euros Pour moins de 600 euros, vous vous offrirez l’un des meilleurs matelas hybrides du marché. Mais comme chez les grandes marques de literie en ligne, il n’y a pas que le rapport qualité prix. Dans la mesure où vous ne voyez pas tout de suite le produit, la marque anglaise a pensé à faire de votre expérience d’achat une expérience unique. Force est de constater qu’il y parvient très bien en vous offrant gratuitement les avantages suivants 100 jours d’essai, 100% gratuit et sans aucun engagement. Dix années de garantie offertes La livraison offerte La possibilité de payer en 3 ou 4 fois sans frais dès 249 euros. Si vous souhaitez choisir un matelas hybride de qualité à prix attractif, le modèle Eve Hybrid Light est fait pour vous. Dormir sur le ventre devrait être encore plus agréable avec ce matelas, à n’en point douter. Le matelas Simba Hybrid, un outsider hybride à prix compétitif Nous allons conclure notre Top 4 avec le matelas universel Simba Hybrid. Premier modèle de la marque britannique Simba, il a largement contribué à son succès. S’il a récemment été rejoint dans la gamme par les matelas Hybrid Pro et Hybrid Luxe, il n’en reste pas moins le matelas historique de la marque. Il a d’ailleurs eu droit à de nombreuses modifications au cours du temps pour garder son statut de modèle le plus vendu chez Simba en 2021. Découvrir le Simba Hybrid En terme de composition, il a droit à une mousse Simba Pure bien ferme en base, de ressorts ensachés en titane ultra légers, d’une mousse Simba Pure encore plus résiliente et enfin de la mousse Simbatex en graphite. Pour venir recouvrir tout ce beau monde, la marque britannique a choisi une housse en tissu idéalement respirante. Si vous dormez sur le ventre comme sur le coté ou sur le dos, ce modèle sera un atout de taille. Simba Hybrid © Simba Pour ce qui est du confort, on est ici sur un maintien bien ferme aux points de pression du corps et un coté moelleux sur la partie supérieure — dans l’accueil. En terme de régulation de la température, ce matelas Simba Hybrid est optimal. C’est ainsi que vous éviterez humidité, transpiration et autres excès de chaleur en tous genres. On approuve. Pour ce qui est des tarifs, souvent décrié comme étant trop cher, le matelas Simba Hybrid a subit une refonte de ses prix. En partie due à l’arrivée de deux nouveaux modèles, cette remise à niveau propulse le matelas Hybrid parmi les meilleurs rapports qualité-prix du marché en tant que modèle hybride. Sans plus attendre, voici ce qu’il en ressort des prix en fonction des deux formats les plus vendus en France. Les prix du matelas Simba Hybrid hors remise 90×190 cm = 454,30 euros 140×190 cm = 573,30 euros Soyons clair, le prix de ce matelas Simba est vraiment compétitif. N’oubliez pas qu’il s’agit d’un matelas hybride il est donc plus élaboré. C’est ce qui fait que l’écart de prix avec le matelas best-seller d’Emma par exemple est considérable. Toutefois dans la gamme hybride, il fait très bonne figure. De qualité et au juste prix, ce modèle s’accompagnera en plus des meilleurs avantages offerts de toute l’industrie. Voici d’ailleurs qui en atteste avec les quatre services offerts généreusement par la marque anglaise à l’achat d’un matelas peu importe le modèle 200 jours d’essai gratuits sans le moindre engagement aucun concurrent ne fait mieux. Dix ans de garantie gratuite La livraison offerte La possibilité de régler jusqu’en 12 fois sans frais aucun concurrent ne fait mieux. Si vous souhaitez continuer à bien dormir sur le ventre avec un matelas hybride, ce modèle Hybrid ne peut que vous faire les yeux doux. À prix compétitifs, de qualité et bourré d’avantages offerts, cette version saura vous séduire comme aucun autre. Notre guide pour choisir le bon matelas pour dormir sur le ventre Quand on dort sur le ventre, le matelas à choisir ne sera pas forcément le même que si vous dormiez dans une autre position. Il y a différents éléments qui entrent en jeu et qui vont changer la nature du confort à attendre ou du maintien à procurer. Mais peu importe votre position de sommeil, les meilleures marques de matelas en ligne ont forcément aborder le sujet. Emma, Simba ou bien Hypnia et Eve, comme indiqué ci-dessus, toutes ont leur propre solution. Pour mieux dormir lorsque vous savez que vous dormez sur le ventre, il y a trois points importants à connaitre. Sans plus attendre, détaillons ces éléments au crible pour être sur que votre choix de matelas soit le bon. Soyez attentifs, cela pourrait clairement vous aider. Le maintien Capital, ce critère ne doit absolument pas être mis de coté. Quand on dort sur le ventre, le corps est au plus près du couchage. Dans cette position, c’est logiquement tout le corps qui exerce une pression sur le matelas. Mais à dire vrai, il y en en réalité deux parties du corps qui appuient beaucoup plus les épaules et les hanches. Cela signifie qu’en cas de mauvais maintien, c’est la tête et les lombaires qui vont souffrir puisque les épaules et les hanches s’enfonceront dans le matelas tout en laissant la colonne absolument pas alignée avec le reste du corps. Pour ce qui est du choix de matelas, c’est bien sur internet que vous aurez du choix et des bons rapports qualités-prix. Parmi les différents couchages, on reconnaitre que pour dormir sur le ventre, matelas à mémoire de forme comme hybrides feront l’affaire. S’ils ont tous deux des avantages différents, ils vous apporteront confort moelleux et soutien — le tout en gérant bien la température dans le couchage. En ce qui concerne la mousse à mémoire de forme, elle est souvent très appréciée, car elle vient épouser les formes du corps tout en maintenant bien les points de pression du corps. Pour ce qui est des ressorts, ils sont là pour assurer une parfaite indépendance de couchage ainsi que le coté dynamique à l’accueil du matelas. On attire votre attention sur un point il ne faut pas confondre fermeté et maintien. Pour faire simple, une plaque de fer est ferme, mais elle ne vous donnera jamais le bon maintien. De la même manière, un matelas trop moelleux s’enfoncera et ne sera d’aucune aider en terme de maintien. En définitive, il vous faudra choisir un matelas au confort moelleux, mais au soutien et maintien ferme. La fermeté C’est un autre critère essentiel au bon choix du matelas. La fermeté est absolument cruciale à l’heure du choix du matelas idéal pour dormir sur le ventre. Comme discuté plus tôt, il vous faudra un matelas plutôt ferme dans ce cas précis. Disons qu’un modèle universel au maintien équilibré sera le minimum à choisir en ce qui concerne la fermeté. La raison est très simple. Quand on dort sur le ventre, c’est la zone lombaire et le bas des cotes qui se creusent. Une fermeté certaine du matelas va venir permettre un bon alignement de la colonne vertébrale avec le reste du corps. C’est ainsi que vous dormirez sereinement sans avoir à forcer sur une ou l’autre de ces parties. Si cen’est pas le cas et que le matelas n’est pas assez ferme, vous risquez des maux de dos et de cervicales. L’unique cas particulier est si vous aimez les matelas plus moelleux. Dans ce cas, il faudra alors faire attention à bien choisir le maintien du matelas, sinon vous risquez de souffrir plus tard. On le répète, mais tant que le soutien aux points de pression du corps est optimal, libre à vous de choisir le degrés de fermeté que vous souhaitez. À nos yeux, choisir un matelas plus souple qu’un modèle universel demeure une erreur pour le confort de sommeil, soyons clair. Le confort Il s’agit là du dernier paramètre à ne pas laisser de côté. Le confort de sommeil est crucial lorsque l’on choisit son matelas. Pour être sûr de ne pas se tromper, il faut prendre du temps et bien choisir. Il est vrai que dormir sur le ventre vous contraint à choisir un certain type de matelas et un certain degré de fermeté. Mais ce n’est pas tout. Il vous restera ensuite à choisir le type de confort que vous souhaitez. Sur ce point, ce sont les matelas en mousse qui l’emportent dans 95% des cas. Bien moelleux, mais tout en ayant un bon soutien, ceux-ci sont encore à ce jour les plus vendus sur internet comme en boutique traditionnelle de literie. Pour ce qui est des matelas hybrides, ils sont la plupart du temps fait d’une mousse à mémoire de forme. Ils affichent en revanche, eux, des ressorts ensachés, qui permettent un meilleur équilibre et du dynamisme dans l’accueil. C’est ce qui fait qu’ils sont — en règle générale, considérés comme plus fermes que les modèles en mousse. Dormir sur le ventre faut-il acheter un oreiller ? Quand on dort sur le ventre, avoir un oreiller n’est pas recommandé. Il est clair en revanche que si vous en êtes habitué à cet accessoire de sommeil, il va falloir être stratégique. Sans plus attendre, voici nos astuces pour y arriver. Acheter un oreiller est tout aussi important qu’acheter un matelas, il ne faut donc surtout pas négliger cet achat. Mais bien entendu, quand on achète un oreiller, la position de sommeil doit aussi être prise en compte. Quand vous dormez sur le ventre, notre conseil est d’acheter un oreiller plutôt plat. Cela permettra de conserver un bon alignement de la colonne avec la tête mais aussi avec les pieds. À titre indicatif, une personne dormant sur le coté devra plutôt acheter un oreiller plus épais — de manière à ce que les épaules, la tête et les genoux soient dans le même axe. Pour finir sur l’oreiller, n’oubliez pas un point qui est réellement essentiel la respirabilité. Pour vous tenir dans le meilleur des conforts, votre oreiller doit être bien ventilé et doit laisser circuler librement l’air. Cela vous évitera de transpirer à l’excès, ce qui nuit au bon confort de sommeil. Pour être sur de trouver le bon, n’hésitez pas à lire notre guide du meilleur oreiller. Notre avis quel matelas choisir quand on dort sur le ventre ? On le répète, dormir sur le ventre n’est pas forcément recommandé. Pour autant, si vous aimez cette position de sommeil, les marques de matelas en ligne ont pensé à vous. C’est ainsi que de notre Top 4 des meilleurs modèles, un sort en particulier du lot. Il s’agit bien entendu du matelas Emma Original. Modèle le plus vendu sur internet depuis trois ans, il est aussi le plus recherché en France. Il compte d’ailleurs 7% du marché en France, ce qui est très important. Découvrir le Emma Original Pour ce qui est des autres matelas de qualité quand on dort sur le ventre, il y aura évidemment le Bien-être Suprême. Véritable référence sur internet, le numéro 1 des ventes chez Hypnia associe prix doux et confort absolu. Idéal en terme de maintien il vous conviendra à merveille lorsque vous vous étendrez le ventre en avant vers votre matelas. Concernant le matelas Eve Hybrid Light et Simba Hybrid, ils sont aussi de très belle facture et feront très bien l’affaire. Ce qui est bien en choisissant votre matelas chez Emma et consorts, c’est qu’elles affichent bien plus que de très bons rapports qualité-prix. Elles vous offriront aussi d’excellents avantages à l’achat — et ceci de manière absolument gratuite. On entend ici par exemple la période d’essai gratuite, la livraison offerte, la garantie ou encore le paiement en plusieurs fois sans frais. Emma Original, le n°1 en France 100 nuits d'essai Meilleur choix UFC Que Choisir 2021 Code PRESSCITRON10 -10% /10 1 Marque de literie française Choix d'oreillers, couettes, surmatelas 120 nuits d'essai Paiement en 12x sans frais + 30 jours 9 /10 2 Excellents matelas "hybrides" H. 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Seulhic, elle dort sur le ventre et j’ai lu après coup que cet oreiller était meilleur pour les personnes dormant dans d’autres positions. Ajouter un Avis Annuler la réponse. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec * Votre note * Votre avis * Nom * E-mail * Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon
Faut-il dormir sans oreiller ? Les bienfaits pour la santé Alors, est-ce bon de dormir sans oreiller ? Dans certains cas de figure, oui. Bien que les études existantes soient limitées, cela pourrait réduire les douleurs cervicales et dorsales, notamment lorsque l'on dort sur le ventre. Voici les principaux bienfaits supposés de dormir à plat sans oreiller. Améliore la posture Dormir sans oreiller, c’est dormir de façon naturelle. C'est même quelque chose que nous faisons dès la naissance, puisque les enfants de moins de 3 ans doivent absolument dormir sans oreiller. Cependant, il faut garder à l’esprit que chaque position de sommeil affecte différemment la posture. Alors pourquoi dormir sans oreiller ? Et dans quelle position ? Dormir sur le ventre implique de tourner la tête d'un côté. Cette position exerce une pression sur les cervicales, qui risque d’être amplifiée par l'ajout d'un oreiller. De fait, de nombreuses personnes qui dorment sur le ventre se sentent mieux sans oreiller. Les personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos ont généralement besoin d'un oreiller, afin de maintenir la colonne, la nuque et la tête alignés. Les dormeurs qui ont le plus besoin d’un oreiller sont celles et ceux qui dorment sur le côté. Cette position crée un espace conséquent entre la tête et le matelas. Elle nécessite un oreiller épais, pour maintenir la tête, le cou et la colonne vertébrale dans le même axe, et éviter les tensions dans les épaules. Lorsque l'on dort sur le dos, la pression exercée sur le cou est minime. Toutefois, il existe un petit espace entre votre nuque et le matelas. Un oreiller de taille moyenne est alors recommandé. Diminue les douleurs dorsales et cervicales Dormir sans oreiller est-il bon pour les cervicales ? Considéré comme le mal du siècle », le mal de dos se manifeste parfois pendant la nuit ou au réveil. Pour combattre ces douleurs, celles et ceux qui ont mal au cou peuvent essayer de dormir sans oreiller. Bien que les recherches soient limitées, certains rapports et témoignages démontrent que dormir sans oreiller peut contribuer à réduire les douleurs cervicales et dorsales. Celles et ceux qui dorment sur le ventre sont les dormeurs pour qui un sommeil à plat sera le plus bénéfique. Dans cette position, l'angle inférieur du cou favorise un meilleur alignement de la colonne vertébrale. Le fait d’être allongée pendant de longues périodes peut exercer une pression sur certaines parties du corps, notamment le dos et le cou. Les oreillers sont conçus pour minimiser cette mise en tension, en prodiguant un soutien confortable à la tête. Ce soutien allège la pression sur la zone cervicale et redresse la colonne vertébrale. Cependant, dans certains cas, un oreiller peut avoir l'effet inverse. De nombreuses personnes qui dorment sur le ventre n’utilisent pas d’oreiller. D'ailleurs, l’avantage de dormir sans oreiller se retrouve uniquement en position ventrale. Le matelas offre une surface plane qui favorise l'alignement de la colonne vertébrale et suffit à soulager les douleurs cervicales et dorsales. Moins de rides et de problèmes de peau Les études scientifiques à ce sujet sont encore peu nombreuses, mais certaines recherches suggèrent qu'il existe un lien entre les oreillers et la formation des rides. En effet, l’oreiller appuie directement sur le visage. Il provoque alors davantage d'empreintes cutanées que si vous étiez allongée à même le matelas. À l'inverse, dormir sur le dos est le moyen le plus efficace de prévenir les rides, puisque votre visage n'entre pas en contact avec un oreiller ou un matelas. Les personnes qui ont de l’acné sont également impactées. Avec un oreiller, votre visage et votre peau sont toutes les nuits en contact avec une matière qui peut les étouffer. Si vous ne pouvez pas vous passer de votre oreiller, laver fréquemment la taie peut contribuer à réduire l'acné. Il existe aussi des théories selon lesquelles les oreillers endommagent les cheveux. Il semblerait que les taies d'oreiller en coton créent plus de friction et absorbent les huiles destinées à protéger les cheveux. Pour contrer cet effet, vous pouvez opter pour une taie d'oreiller en soie, plus lisse. Les inconvénients potentiels de dormir sans oreiller Est-ce que c'est mauvais de dormir sans oreiller ? Les études scientifiques sont rares lorsqu'il s'agit d’établir les avantages ou les inconvénients de dormir sans oreiller. Cependant, il existe quelques certitudes quant aux inconvénients à considérer avant de se passer d'oreiller. Dormir avec un oreiller peut être utile pour les personnes qui souffrent de brûlures d'estomac ou d'apnée du sommeil. L'oreiller aide aussi à maintenir une posture de sommeil plus saine et à réduire les douleurs dorsales et cervicales. Alors, est-ce mauvais de dormir sans oreiller ? Et si oui, quand ? Mauvaise posture de sommeil Pour la plupart des dormeurs, se passer d’oreiller est susceptible d'avoir des effets néfastes sur la posture de sommeil. Ici encore, tout dépend de la position de couchage. Sur le dos sans oreiller, la tête et le cou s'inclinent légèrement vers le bas, ce qui entraîne une pression au niveau de la nuque. De la même façon, dormir sur le côté sans oreiller peut étirer le cou à l'excès. Cette position rend presque impossible le bon alignement de la colonne vertébrale. Seules les personnes qui dorment sur le ventre font exception à la règle. Dormir avec un oreiller extra-plat ou sans oreiller permet alors d'aligner la tête et le cou avec le reste de la colonne vertébrale. Ainsi, les douleurs et les tensions sont réduites. Douleurs cervicales et lombaires Abandonner votre oreiller peut provoquer ou aggraver vos douleurs cervicales. La plupart des personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos sans oreiller ressentent souvent des douleurs au niveau de la colonne, des lombaires ou des cervicales. Dormir dans ces positions entraîne une extension excessive du cou. Ne pas utiliser d'oreiller peut également causer des maux de tête, du fait de la tension exercée. Les personnes qui dorment sur le ventre peuvent aussi ressentir des douleurs cervicales. Tourner la tête sur le côté exerce une pression sur les vertèbres cervicales. Selon Samuel Homo, masseur kinésithérapeute et ostéopathe, maintenir cette position chaque nuit peut entraîner des douleurs au réveil, voire une arthrose prématurée. Comment bien dormir sans oreiller ? L'idée de dormir à plat peut sembler intimidante, surtout si vous dormez avec un oreiller depuis de nombreuses années. Pas d’inquiétude, il existe plusieurs solutions pour faciliter votre adaptation. 1. Faire la transition en douceur Le plus simple est de ne pas supprimer immédiatement votre coussin. Vous pouvez commencer par utiliser un oreiller fin ou une couverture pliée. Ainsi, votre corps aura le temps de s'adapter progressivement à une surface plus plate. 2. Placer un petit coussin au niveau du bas ventre Lorsque l'on dort sur le ventre sans oreiller, on conseille de placer un petit coussin de la taille d'une moitié d'oreiller au niveau du bas ventre. Cette technique permet d'éviter au dos de se creuser, en conservant le dos à peu près à l'horizontal. 3. Choisir un matelas adapté Pour finir, assurez-vous d'avoir un matelas compatible avec votre position de couchage et votre morphologie. Un bon oreiller ne peut pas compenser un mauvais matelas. En revanche, un bon matelas pourra vous aider à dormir sans oreiller plus confortablement. Dans quelle position dormir sans oreiller ? Vous ressentez fréquemment des douleurs cervicales le matin ? Avant de blâmer votre oreiller, la première chose à faire est de vérifier qu'il est adapté à votre position de sommeil. Très souvent, changer d'oreiller est préférable au fait de dormir à plat. Si vous dormez sur le même oreiller depuis longtemps, il est possible qu'il ait perdu sa forme d'origine. Le remplacer permet d'améliorer facilement la qualité de votre sommeil. Dormir sur le côté Si vous dormez sur le côté, nous vous déconseillons fortement de vous passer d'oreiller. C’est la position de sommeil qui nécessite le plus de soutien au niveau du cou pour aligner la colonne vertébrale. L'espace entre votre nuque et le matelas doit être comblé, c'est indispensable. Dans le cas contraire, les muscles de vos cervicales vont être extrêmement sollicités. Vous risquez de ressentir rapidement des douleurs cervicales et dorsales le matin. Dormir sur le dos Si vous aimez dormir sur le dos, vous n'aurez pas nécessairement besoin d’oreiller. Cette position de sommeil ne crée pas de tension excessive au niveau de vos muscles, de votre nuque ou de votre colonne. En revanche, elle favorise les ronflements. La langue va en partie bloquer le passage de l'air et provoquer le ronflement. Dormir sans oreiller sur le dos est donc parfaitement possible, toutefois, cela pourra s’avérer nuisible au sommeil de votre partenaire. Si vous dormez sur le dos et que vous ressentez un inconfort, vous avez peut-être besoin d’un oreiller pour soutenir votre tête et combler le creux entre votre nuque et le matelas. Il soulagera votre cou et vos épaules, tout en maintenant votre colonne vertébrale dans une position adéquate. Dormir sur le ventre Dormir sur le ventre est sans conteste la meilleure position pour dormir sans oreiller. Le cou est parfaitement aligné avec la colonne vertébrale. Les risques de douleurs ou de problèmes de dos sont considérablement réduits. De plus, dormir sur le ventre permet de trouver facilement une position de sommeil naturelle. Si vous aimez faire reposer votre tête sur un support moelleux, vous pouvez remplacer votre oreiller par un petit coussin. En conclusion Alors, faut-il dormir avec ou sans oreiller ? Comme vous avez pu le constater au fil de cet article, il n’existe pas de réponse unique à cette question. Si vous dormez principalement sur le ventre, il est préférable de dormir sans oreiller. Mais attention, vous devrez également placer un petit coussin au niveau du bas ventre et avoir un bon matelas. Pour les personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos, mieux vaut utiliser un oreiller. Vous l’avez compris, dormir sans oreiller dépend surtout de votre position de sommeil et de vos envies. Il sera toujours préférable de dormir sans oreiller qu’avec un oreiller de mauvaise qualité ou inadapté à vos besoins. En cas de doute ou de douleurs persistantes, nous vous recommandons de consulter votre médecin. Vous préférez dormir avec un oreiller ? Prenez le temps de choisir un oreiller de qualité, et veillez à en changer tous les deux à trois ans.
Lesavantages de l’oreiller supplémentaire. Le principe de l’oreiller supplémentaire entre les jambes est de permettre au corps de bien s’aligner dans son axe et éviter les rotations du
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La housse de notre oreiller Emma Original peut également être facilement retirée et lavée en machine à 40 degrés. Le coussin en microfibres peut être lavé dans son intégralité à 40 degrés. Frequentie Kussenwissel Frequentie Kussenwissel Nos oreillers sont très résistants grâce à des matériaux durables et un nettoyage simple. En règle générale, nous vous conseillons de remplacer votre oreiller tous les deux ans. La promesse Emma 100 nuits d'essai Nous vous laissons essayer tous nos produits chez vous pendant 100 nuits, le temps que vous vous fassiez votre propre avis. 10 ans de garantie Aucun doute sur la durabilité Emma. C’est pourquoi nos surmatelas sont garantis 10 ans. De quoi profiter de nombreuses années d'Emma et sans tracas ! Livraison & retour gratuits Chez Emma, la livraison de tous nos produits vous sont offerts. Et si, par hasard, vous n’êtes pas séduits, les retours sont gratuits. Nous avons rendu les retours faciles pour vous. 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